Body Transformation Center -

Fabian Ketz

Durch das Training mit Andrea und Andreas bin ich aus einer jahrelangen Lethargie gekommen und konnte ein geniales Fundament für meine heutige Fitness und Beweglichkeit entwickeln. Für mich gehört Sport mittlerweile zur Morgen-Routine. Da das Training online stattfindet, war es von Anfang an leicht in meinen Alltag zu integrieren. Herzlichen Dank an Euch beide und weiterhin viel Erfolg.

Susan Reppe

Ich nehme nun seit etwa einem halben Jahr aktiv am Bodytransformation Programm von Andrea teil. Was mich besonders angesprochen hat, ist das es online geht und man außer einer Sportmatte nichts weiter braucht. Ich bin beruflich viel unterwegs und da paßt es wunderbar, das das Training online stattfindet. So kann ich es quasi von überall machen. Es geht also auch vom kleinsten Hotelzimmer aus. Damit gibt's keine Ausrede mehr. Die Gruppe ist klein, so das Andrea auf ihrem Bildschirm alles sehr genau sehen kann und damit die Übungen auch richtig ausgeführt werden. Die Übungen kommen mit dem "eigenen" Körper aus, keine Gewichte oder sonstiges erforderlich. Ich bin seither viel beweglicher geworden, was ein weiterer Grund war, das Sportprogramm von Andrea zu starten. Hier geht es darum Bewegungsabläufe, die man noch nie oder schon sehr lange nicht mehr gemacht hat, wieder zu erlernen und so Verkürzungen der Muskulatur aufzulösen, Kraft aufzubauen und die Beweglichkeit (körperliche wie geistige) zu steigern. So sind wöchentlich 2 x 1 Stunden nur für mich und mein Wohlbefinden fest eingeplant. Übrigens kann man auch mal die Stunde flexibel tauschen, falls einem was dazwischen kommt. Oder die Stunde wird aufgezeichnet, so dass diese eigenständig nachgeholt werden kann. Ich kann das Programm von Andrea uneingeschränkt empfehlen.

Anita Klein

- „Was hat dich zu unserem Training gebracht?“

ein LinkedIn Post mit einem Erfahrungsbericht einer Dame, die noch vor einiger Zeit starke Bewegungseinschränkungen hatte und dank eurem Training heute viel beweglicher ist, das machte mir Hoffnung, dass ich das auch schaffen kann.

- „Wie hat unser Training deinen Alltag verbessert?“

Definitiv beweglicher und mit mehr Ausdauer. Alltagsbewegungen, wie zum Beispiel Gehweg kehren, gehen nun wieder leichter von der Hand und ohne Schmerzen.

- „Welche Hürde hast du mit unserem Training überwunden?“

Dranzubleiben, durch die fixen Termine gab es eine gewisse Verpflichtung, die mir dabei geholfen hat den inneren Grunze-Wauwau in seinem Körbchen zu halten.

- „Wie würdest du die Stimmung in unseren Online-Kursen beschreiben?“

Lockerer und wertschätzender Umgangston, Wohlfühlzeit.

- „Was hast du durch unser Training über dich selbst gelernt?“

ich bin stärker, als ich dachte ?

- „Was würdest du Interessierten über unser Training sagen?“

Es ist vielfältig und absolut ausreichend mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren

- „Hast du eine besondere Trainingserfahrung, die du teilen möchtest?“

Manche Übungen, von denen ich anfangs dachte, die schaffe ich nie, fallen mir heute gar nicht mehr so schwer

Klaus Eckard

Nach jahrelangen Nackenproblemen und etlichen Besuchen bei Physiotherapeuten, Chiropraktikern, etc. bin ich zufällig auf Andreas und Andrea bzw. das Body Transformation Center gestoßen. Anfangs war ich etwas skeptisch, da das Training ja ganz ohne Geräte und Gewichte auskommt, aber mittlerweile bin ich völlig von dieser neuen Trainingsform überzeugt! Neben Kräftigungsübungen werden auch die Beweglichkeit und das Gleichgewicht trainiert. Dabei wundert man sich oft, wo überall noch Muskeln versteckt sind ? Andreas und Andrea sind unglaublich engagiert und wissen genau was sie da machen. Keiner wird überfordert und das Training an den individuellen Trainingsstand angepasst. Man kommt bei jeder Trainingseinheit gut ins Schwitzen und die Übungen werden mit der Zeit intensiver und komplexer. Die Atmosphäre ist immer sehr locker und familiär. Andreas und Andrea sorgen mit ihrer netten und lustigen Art immer für gute Stimmung. Meine Nackenprobleme sind deutlich besser geworden, obwohl ich erst 5 Monate dabei bin. Zudem bin ich deutlich beweglicher geworden und fühle mich insgesamt viel fitter als vorher. Ich kann jedem das Body Transformation Center uneingeschränkt empfehlen! 5 von 5 Sternen! ?

Lena Krüger

Ich bin jetzt schon ein paar Monate dabei und bin wirklich sehr zufrieden. Und ich merke und sehe wirklich wie ich fitter werde und mich sogar regelmäßig auf den Sport freue (hätte ich niemals von mir erwartet). Wenn man mal irgendwo eine Baustelle hat, wird das Training daran angepasst. Ich bin Anfang 20 und hab eine rheumatische Erkrankung wodurch Sport echt wichtig ist. War eigentlich immer ein Sportmuffel und jetzt merke ich wie gut es mir tut und freue mich sehr, dass ich diese Möglichkeit gefunden habe. Aufgrund der Erkrankung weiß ich wie es sein kann, wenn man sich nicht bewegen kann. Ich bin sehr froh, dass ich angefangen habe aktiv etwas für mich, meinen Körper, meine Gesundheit und Vorallem meine Zukunft zu tun. Meine Eltern sind auch beide dabei und mindestens genauso begeistert wie ich.

Reenbl

Wer ein 08/15 Fitnessstudio sucht, ist hier fehl am Platz. Bei Andreas und Andrea trainiert man nicht stumpf einzelne Muskelgruppen, sondern baut seine gesamte Körpermuskulatur gleichmäßig auf und erhöht die Beweglichtkeit durch Dehnübungen. Auch viele Balance- und Koordinatensübungen stärken die Muskulatur und geben einem Sicherheit, wenn man mal aus dem Gleichgewicht gerät.
Natürlich gibt es auch Übungen, die man nicht so gut kann und dementsprechend nicht mag, aber dann ist es umso schöner, wenn man langsam erste Erfolge sieht. Wenn man jedoch Probleme hat, eine Übung auszuführen, haben Andreas und Andrea direkt eine Alternative parat und achten auch auf die individuellen Wehwehchen.
Mit Witz und Charme und auch durch sehr abwechslungsreiche Übungen ist keine Stunde wie die andere.
Training an Geräten sucht man hier vergebens, was auch gar nicht so schlimm ist, sondern viel mehr praktisch. Alle Übungen erfolgen mit dem eigenen Körpergewicht auf einer Matte. 2 Stunden pro Woche lassen sich auch perfekt in den Alltag einbauen und durch das Onlinetraining spart man sich zugleich die Fahrt ins Fitnessstudio.
Trainiert wird in Kleingruppen, sodass Andreas und Andrea Jeden im Blick haben und bei Bedarf korrigieren können. Durch festgelegte Zeiten, die trotzdem Flexibilität bieten, wird der Sport zu einem gewohnten Bestandteil der Woche.
Ich fühle mich wesentlich besser als in meiner Zeit in einem "normalen" Fitnessstudio und kann Andreas und Andrea nur wärmestens empfehlen.

Sabine von der Ohe

Als ich vor einigen Monaten mit dem Training anfing, wusste ich nicht was mich erwartet und ob ich diese Übungen, die ich in den Videos sah, überhaupt schaffen würde. Aber das Training ist sehr durchdacht aufgebaut und fängt langsam an und steigert sich mit der Zeit . Nach ein paar Wochen verbesserte sich mein Gleichgewicht und meine Beweglichkeit. Was ich auch richtig toll finde ist, wenn ich beim Training bin, vergesse ich den Alltag, da ich mich so auf die Übungen konzentriere. Vielen Dank an Andrea für diese positive Erfahrung.

Ute Bries

Das Training ist fundiert, wirksam und perfekt auf meine Möglichkeiten zugeschnitten. Auch mit aktuellen Einschränkungen im Knie, findet Andrea immer eine Variante die zu mir passt.

Mit Andreas freundlicher Zugewandtheit entsteht immer eine lockere Atmosphäre in der Vierer-Gruppe. Durch ihre Professionalität bekommt jede Teilnehmerin ihre optimale Betreuung.

Die Übungen haben seit der ersten Stunde eine Schmerzlinderung und Bewegungssteigerung generell, und auch in meiner, bis dato schmerzhaften Schulter, bewirkt.

Ich bin froh und dankbar dabei zu sein. Meine absolute Empfehlung.